イ・ミンジョン、第1子妊娠で17〜18kg増　産後は「むくみケアが大事」

俳優のイ・ミンジョンが、9月22日に自身のYouTubeチャンネル「イ・ミンジョン MJ」で公開した動画で、第1子を妊娠していたときに体重が17〜18kgほど増えたと明かした。出産後は思ったように体重が落ちず戸惑ったこと、そして体重の数字を追う前にまずむくみのケアに力を入れたことも語っている。夫は俳優のイ・ビョンホンで、自身の経験をもとにした率直な話に反響が集まっている。

動画のタイトルは「自然分娩？帝王切開？40代出産？イ・ミンジョンの率直な妊娠出産Q&A」。視聴者から寄せられた質問にイ・ミンジョンが答えていく、妊娠と出産をテーマにしたQ&A形式の動画だ。産後の体重の話は、出産後のダイエットに悩んでいるという登録者の相談に答える流れで出てきた。一般論ではなく、自分が第1子を産んだときにどうだったかを具体的に振り返る答え方をしている。

写真: イ・ミンジョン — LG전자 / CC BY 2.0

まず語ったのは、妊娠中の体重の増え方だ。第1子の妊娠中に増えた体重は17〜18kgほど。そのうえで、驚いたのは出産直後だったという。イ・ミンジョンは「赤ちゃんを産むと、赤ちゃんの体重くらいが羊水だという。産んですぐに7〜8kgは落ちるはずなのに、産んで3〜4日たってもそれだけ減っていない」と振り返った。出産すれば7〜8kgはすぐに減るはずだと思っていたのに、数日たっても体重計の数字がそこまで下がらない。産後ダイエットに悩む相談者と同じような戸惑いを、彼女自身も経験していたことになる。

それでも、第1子を産んだ後に急いで体重を落とそうとはしなかったという。産後は体をしっかり整えるべきだと考え、食事は十分にとり、早い時期から減量に取りかかることはしなかった。産後すぐの体重の数字を、焦って減らすべき目標とは見ていなかったことがわかる。

代わりに気を配ったのが、むくみだ。イ・ミンジョンは、妊娠中に増えた体液が体から抜けていくのには、それに合った時期があると説明した。だから出産直後は体重の数字にこだわるより、むくみのケアに集中したという。7〜8kgがすぐに落ちなかったことへの戸惑いと、むくみを優先したことは、ひとつながりの話として語られている。

むくみケアの方法として挙げたのは、座浴、足湯、マッサージ、お茶を飲むことの4つだ。「むくみは早く取らないといけない」と話し、体の巡りを助けるやり方でケアを続けたという。ただし、産後の体の状態や回復のスピードは人それぞれだとも付け加えている。自分のやり方を勧めつつも、誰にでも同じ結果が出るとは言わず、相談者それぞれの状態に合わせるよう促す答え方だった。

母乳育児についても、気負いすぎないよう呼びかけた。母乳を与えることは子宮の収縮や体重管理に役立つ場合があると認めたうえで、自分も授乳が順調だったほうではないと打ち明けている。イ・ミンジョンは「これも産んでみないとわからない。母乳がうまく出ない人もいるから、強迫観念を持つ必要はない」と話した。母乳育児が体重管理に役立つと言われても、誰もが思いどおりにできるわけではない。その点を自分の経験から伝えたことで、授乳がうまくいかず悩んでいる人にも向けた言葉になっている。

食事を本格的に見直したのは、授乳を終えてからだ。夕食の量を減らして食事を管理したという。つまり、出産直後はしっかり食べて体を整えながらむくみをケアし、授乳期を過ぎてから食事の量を調整した、という順番になる。産後すぐに体重を減らそうとするのではなく、その時々の体の状態に合わせて取り組み方を変えていたことがわかる。

今回の話で目を引くのは、まず具体的な数字だ。妊娠中の17〜18kgという増え方も、出産後3〜4日たっても7〜8kgが落ちなかったという話も、産後の体の変化に悩む人にとってイメージしやすい。そのうえで、数字に振り回されずにむくみケアを優先したこと、母乳育児に強迫観念を持つ必要はないこと、回復のスピードは人によって違うことを、自分の体験を交えて伝えている。体の変化に焦らず、自分の状態に合わせて回復とケアを続けた経験談は、多くの共感を呼んでいる。

イ・ミンジョンとイ・ビョンホンは2013年に結婚し、1男1女がいる。今回の話は、2人の子どものうち第1子を産んだときのものだ。動画のタイトルには「自然分娩？帝王切開？」「40代出産？」といった言葉も並んでおり、妊娠と出産を幅広く取り上げたQ&Aであることがうかがえる。その中で産後ダイエットの相談に答えた部分からは、第1子の妊娠と出産でイ・ミンジョン自身が何に戸惑い、どう向き合ったのかが具体的に見えてくる。

出産後なかなか体重が落ちないと悩む人に向けて、彼女が伝えたのは「急いで痩せる方法」ではなかった。体液が抜けるまでにはそれに合った時期があること、まずむくみをケアすること、授乳がうまくいかなくても自分を責めないこと、食事の見直しは授乳を終えてからでも遅くないこと。自身の出産を振り返りながら、17〜18kg増えた体と焦らずに向き合った道のりを、飾らない言葉で語っている。